He tenido la oportunidad de conocer a la Doctora Elena Valiente­, Fisioterapeuta especializada en Suelo Pélvico, de la Clínica Duque de Sevilla: Ginecología y Fisioterapia de la Mujer y aprender  la importancia que tiene fortalecer los músculos de la zona pélvica. La importancia de la musculatura del suelo pélvico estriba en que es vital para nuestra calidad de vida. Si está debilitada puede afectar a nuestro bienestar físico y psíquico.

El suelo pélvico

El suelo­ pélvico­ es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Su función principal es sostener los órganos ­pélvicos­ (vejiga y uretra, útero y vagina y recto) en la posición adecuada porque de ello depende su normal funcionamiento, aunque también asegura la continencia urinaria, ayudar a la etapa expulsiva del parto, y actúa junto con otros músculos en la estabilidad lumbar entre otras cosas, siendo fundamental también para la postura.

Es un músculo dinámico, no rígido, que se adapta al movimiento y a los cambios de postura, por eso muchas veces se daña sin que seamos conscientes. Siempre debe mantener una adecuada tensión.­

Funciones del suelo pélvico:

1-Sujetar los órganos pélvicos como la vejiga, el útero y los intestinos.
2- Prevenir la incontinencia urinaria.
3- Mejorar función sexual y la reproductiva.

¿Por qué es importante mantenerlo a tono?

Los trastornos del suelo pélvico solo se producen en mujeres y su frecuencia aumenta con la edad. Una musculatura débil provoca una pérdida de elasticidad y se debe a diferentes factores como: el embarazo, el parto, cuando alcanzas la menopausia… Pero también en la juventud también hace estragos, ya que algo tan normal como hacer deporte de alto impacto (zumba, correr, crossfit, etc) podría afectar. Además hay más factores de riesgo como: la obesidad, la tos crónica y factores hereditarios entre otros, por eso es fundamental prevenir su deterioro y no solo tratarlo cuando ya la solución es más complicada.

Cuando esto pasa, las estructuras que sostiene descienden y por lo tanto se altera su función provocando:

*Incontinencia urinaria.
*Molestias.
*Prolapsos (caída de los órganos mencionados anteriormente).
*Dolor lumbar y de espalda.
*Disfunciones sexuales (sequedad vaginal y dificultad a la hora de mantener relaciones sexuales).

Cómo mejorar la resistencia del suelo pélvico

ENNA PELVIC BALLL, es la esfera vaginal con tecnología diamond que mejora el tono y la resistencia del suelo pélvico.

Enna Pelvic Ball es un producto sanitario diseñado en España con material de grado médico. Su esfera vaginal de forma ovalada contiene en su interior una bola de acero inoxidable, en forma de diamante irregular y hexagonal, que vibra de intensamente colisionando con las paredes internas de la esfera exterior, provocando que la musculatura del suelo pélvico reaccione y se contraiga de forma inmediata e involuntaria.

Gracias a la vibración de la esfera se encarga de mejorar el tono y la resistencia de la musculatura del suelo pélvico tipo I. Además, aumenta la circulación sanguínea, y la lubricación.

Se recomienda enna Pelvic Ball a:

  • Mujeres post parto y periodo de embarazo*.
  • Mujeres en período menopausia.
  • Mujeres con problemas de incontinencia.
  • Mujeres que realizan deporte de alto impacto.

Cómo usar la esfera:

Limpiar enna Pelvic Ball antes y después de su uso con jabón neutro o la solución limpiadora de Enna.
Sujeta el tallo de extracción para mantenerlo fuera del cuerpo e introduce la esfera vaginal unos 2 cm de la entrada vaginal.
Para facilitar la inserción se puede utilizar el lubricante de Enna.
Tiempo de uso: entre 20 y 30 minutos al día, durante la actividad cotidiana, y además combinarlos con ejercicios de Kegel o de contracción del músculo pubocoxígeo e hipopresivos para optimizar resultados.

Importante: Antes de utilizarlas por primera vez,  la mujer debería realizar una valoración perineal con un fisioterapeuta especializado en patologías de Suelo Pélvico y descartar que no exista ninguna contraindicación.

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Beatriz Segovia. Licenciada en Publicidad y Relaciones Públicas por la Universidad Complutense de Madrid. Cuenta con más de 20 años de experiencia en agencias, medios impresos y social media, ejecutando planes de negociación, marketing y comunicación. Apasionada por el Lifestyle.